UN:AUSGESPROCHEN

War das okay?

Du fühlst dich nach einer sexuellen Erfahrung unwohl oder bist unsicher, ob deine Grenzen überschritten wurden? Vielleicht war Alkohol im Spiel, du erinnerst dich nicht an alles oder es war jemand, dem du vertraut hast. Du bist nicht allein mit deinen Fragen.

Notfallbox

Du bist nicht allein. Du musst nichts davon sofort tun — nimm, was dir gerade hilft.

  1. Gewinne Abstand zur Situation.

    Geh an einen Ort, an dem du dich sicher fühlst. Bleibe nicht allein, wenn du dich damit wohler fühlst.

    Bei akuter Gefahr: Polizei 110. Bei einem medizinischen Notfall: Rettungsdienst 112.

  2. Hol dir jemanden dazu — wenn du möchtest.

    Vielleicht gibt es eine Person, der du vertraust und die gerade bei dir sein kann. Du kannst erzählen, was passiert ist.

    Wenn niemand da ist: Das Hilfetelefon 116 016 ist rund um die Uhr erreichbar, anonym und kostenlos.

  3. Schau, wie es dir körperlich geht.

    Hast du Schmerzen, Verletzungen oder Blutungen? Oder vermutest du, dass dir etwas verabreicht wurde? Dann kann es sinnvoll sein, dich zeitnah medizinisch untersuchen zu lassen.

    Dabei können auch Spuren gesichert werden, je nach Angebot vertraulich, ohne dass du dich sofort für eine Anzeige entscheiden musst. Wenn möglich: vorher nicht duschen oder waschen und die Kleidung nicht wechseln. Falls du das schon getan hast: Du bekommst trotzdem medizinische Hilfe und Beratung.

  4. Lass dich beraten.

    Du musst nicht allein herausfinden, wie es weitergeht. Eine Beratungsstelle unterstützt dich dabei, und du kannst eine Vertrauensperson mitnehmen.

    Du musst heute nicht entscheiden, ob du Anzeige erstatten möchtest. Nimm dir Zeit und entscheide selbst, welcher Schritt für dich richtig ist.

Diese Hinweise sind allgemeine Informationen und ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder rechtliche Beratung.

UN:AUSGESPROCHEN ist eine unabhängige, ehrenamtlich getragene Initiative. Wir stellen Informationen bereit und vermitteln Hilfsangebote — wir ersetzen keine individuelle rechtliche, medizinische oder psychotherapeutische Beratung.

Wie solche Situationen aussehen können

Die folgenden Schilderungen sind Beispiele — teils nach eigenen Erfahrungen, teils nachempfunden. Sie zeigen, wie unterschiedlich und wie uneindeutig solche Situationen sein können. Echte Erfahrungsberichte von Betroffenen sammelt The Sirens Collective in ihrem Archiv.

The Sirens Collective

Erfahrungen anderer lesen — oder deine eigene teilen

Das digitale Archiv von The Sirens Collective sammelt persönliche Erfahrungen patriarchaler und sexualisierter Gewalt — ohne Wertung.

  • Tausende Berichte von Betroffenen — anonym, ungekürzt und ohne Bewertung.
  • Du kannst deine eigene Erfahrung anonym teilen; jeder Eintrag wird vor der Freigabe geprüft.
  • Klare Regeln: keine Namen von Täter*innen, nur die eigene Geschichte, keine Diskussion.

Im Archiv stehen Schilderungen von Gewalt in eigenen Worten. Das kann belastend sein — lies nur, wenn du dich danach fühlst, und hör auf, wenn es zu viel wird.

The Sirens Collective ist ein unabhängiges Angebot Dritter. Für die dort veröffentlichten Inhalte ist das Kollektiv verantwortlich.

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